مطوية عن الهرم التغذئي الارشادي ، تقدم مؤسسة التصاميم الحديثة ممطوية عن الهرم التغذئي الارشادي تعرض فيها المعلومات بشكل فريد و مبتكر ، و هذا حرصاً من مؤسسة التصاميم الحديثة على المحافظة علي الصحة و التوعية بأهمية طرق التغذية و الأخطاء الغذائية الشائعة التي نقع فيها و هذا من خلال تقديم مطوية عن الهرم التغذئي الارشادي تعرض فيها المعلومات بشكل مبسط و مبتكر لجذب انتباه الطلاب و تسهيل توصيل المعلومات إليهم
مطوية عن الهرم التغذئي الارشادي
الهرم الغذائي هو دليل خريطة تمثيلية على شكل هرم عريض القاعدة يوضح الكميات و النسب التي يحتاجها جسم الانسان من أنواع الأطعمة المختلفة بشكل يومي ، يصبح الهرم أصغر كلما ارتفعنا ، و يحتوي علي عدد حصص الطعام الموصى بتناولها يوميًا في كل مجموعة غذائية أساسية
يوضح الهرم الغذائي المجموعات الغذائية المختلفة و الكمية المناسبة من كل غذاء للحصول على نظام غذائي صحي ، حيث أن الهدف من الأنظمة الغذائية هو المحفاظة على صحة الإنسان على المدى القصير و الطويل ، و ذالك لانه يساعد علي حماية الجسم بالإضافة إلى الوقاية من أمراض القلب و السكري و هشاشة العظام و أنواع معينة من السرطان ، كما يساعد أيضاً علي الحفاظ على الوزن المثالي
و تم تقسيم الهرم الغذائي إلى خمس مجموعة القمة و مجموعة القاعدة و ثلاثة مجموعات بينهم كالتالي :
مجموعة الدهون و الزيوت ( مجموعة قمة الهرم )
وهي قمة الهرم الغذائي التي تعبر عن العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة و بشكل محدود ، و تحتوي هذه المجموعة علي السكريات و الحلويات بجميع أنواعها و الدهون النباتية و الزيوت ، و يتراوح معدل الاحتياج اليومي من هذه المجموعة أقل بكثير من الحصة الواحدة
مجموعة اللحوم
تشتمل علي الأسماك و البيض و اللحوم ، و تزود الجسم بالبروتينات التي يحتاجها الجسم في مراحل النمو المختلفة ، و يتراوح معدل الاحتياج اليومي من هذه المجموعة من حصتين حتي ثلاثة حصص في اليوم
مجموعة الحليب و مشتقاته
تشتمل علي منتجات الألبان التي تزود الجسم بالكالسيوم و الفسفور و الزنك و الكثير من العناصر التي تساعد في صحة العظام و الأسنان ،و يتراوح معد احتياج الجسم يومياً من هذه المجموعة من حصة حتي ثلاثة حصص يومياً
مجموعة الخضروات و الفواكه
تزود الجسم بالفيتامينات و المعادن و الكربوهيدرات المعقدة و السوائل ، و الألياف الغذائية التي تساعد الجسم في العمليات الحيوية و تمنح الجسم الطاقة و النشاط ، و يتراوح الاحتياج اليومي من هذه المجموعة من ثلاثة حتي خمسة حصص في اليوم
مجموعة الحبوب ( قاع الهرم الغذائي )
تحتوي علي الحبوب و منتجاتها و المكرونة و النشويات و الخبز ، تعمل هذه المجموعة علي إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة و العمليات الهامة ، و تزود الجسم بالبروتينات و الفيتامينات و العناصر الغذائية و الكربوهيدرات التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي ، و يتراوح عدد الحصص من هذه المجموعة من 6 حتي 11 حصة في اليوم
الأخطاء الغذائية الشائعة الواجب تجنبها في مطوية عن الهرم الغذائي
- تناول الحلويات بكثرة ، يعتبر تناول الحلويات بكثرة من الأخطاء الغذائية الشائعة التي يقع فيها معظمنا ، و ذالك لانها تسبب مشاكل صحية نحن في غني عنها مثل : الاصابة بالامساك ، و فقد المعادن و الفيتامينات الموجودة في الجسم
- الوجبات السريعة ، تعد الوجبات السريعة و احدة من الأسباب الأساسية لاصابة بمرض السمنة ، كما أنها تسبب أيضاً في فقد شهية الأشخاص للطعام الصحي
- شرب المشروبات الغازية ، توثر المشروبات الغازية بشكل سلبي علي صحة الانسان ،و ذالك بسبب احتوائها علي دهون ثلاثية ، و لانها تسبب ارتفاع في الضغط ، و هشاشة في العظام
- أكل البطاطا المقلي أو المعلة أو حتي المعدة منزليا، و ذالك وفقاً للأبحاث التي أثبتت وجود نسبة كبيرة من الدهون و الزيوت التي تضر الصحة و تتسبب في تراكم السمنة في الجسم
الخدمات الأخرى التي تقدمها مؤسسة التصاميم الحديثة
- جميع أنواع المقالات الحصرية
- تصميم الشهادات المدرسية بكافة أنواعها من تخرج و نجاح و تكريم للطلاب و المعلمين
- كل ما يخص المعلمين من ملفات إنجاز إلكتروني
- الأبحاث
- التصاميم المختلفة المتنوعة مثل البروشور و المطويات و البنرات بمختلف أحجامها و تصاميم الانفوجرافيك
- عروض البوربوينت
- كل ما يخدم العملية التعليمية من حقائب تعليمية و ما تشتمل عليه من عروض بوربوينت و فيديوهات و مطويات و تصاميم
- تصميم كافة أنواع الدعوات مثل دعوات الزواج و غيرها
- تصاميم فلاتر و سناب شات و كافة أنواع الفيديوهات من نجاح و تخرج و فيديوهات الأعياد و المناسبات الوطنية
- تصميم السيرة الذاتية للتقدم للعمل
- كل ما يخص الشركات و المطاعم و المحلات و المدارس من تصميم لوجوهات و شعارات و هويات