مطوية عن الهرم التغذئي الارشادي
مطوية عن الهرم التغذئي الارشادي

مطوية عن الهرم التغذئي الارشادي ، تقدم مؤسسة التصاميم الحديثة ممطوية عن الهرم التغذئي الارشادي تعرض فيها المعلومات بشكل فريد و مبتكر ، و هذا حرصاً من مؤسسة التصاميم الحديثة على المحافظة علي الصحة و التوعية بأهمية طرق التغذية و الأخطاء الغذائية الشائعة التي نقع فيها و هذا من خلال تقديم مطوية عن الهرم التغذئي الارشادي تعرض فيها المعلومات بشكل مبسط و مبتكر لجذب انتباه الطلاب و تسهيل توصيل المعلومات إليهم

للتواصل مباشرة مع المصمم وطلب التصاميم

اتصال

0554618694

واتساب

966554618694

مطوية عن الهرم التغذئي الارشادي
مطوية عن الهرم التغذئي الارشادي

مطوية عن الهرم التغذئي الارشادي

الهرم الغذائي هو دليل خريطة تمثيلية على شكل هرم عريض القاعدة يوضح الكميات  و النسب التي يحتاجها جسم الانسان من أنواع الأطعمة المختلفة بشكل يومي ، يصبح  الهرم أصغر كلما ارتفعنا ، و يحتوي علي عدد حصص الطعام الموصى بتناولها يوميًا في كل مجموعة غذائية أساسية

يوضح الهرم الغذائي المجموعات الغذائية المختلفة و الكمية المناسبة من كل غذاء للحصول على نظام غذائي صحي ، حيث أن الهدف من الأنظمة الغذائية هو المحفاظة على صحة الإنسان على المدى القصير و الطويل ، و ذالك لانه يساعد علي حماية الجسم بالإضافة إلى الوقاية من أمراض القلب و السكري و هشاشة العظام و أنواع معينة من السرطان ، كما يساعد أيضاً علي الحفاظ على الوزن المثالي

مطوية عن الهرم التغذئي الارشادي
مطوية عن الهرم التغذئي الارشادي

و تم تقسيم الهرم الغذائي إلى خمس مجموعة القمة و مجموعة القاعدة و ثلاثة مجموعات بينهم كالتالي :

مجموعة الدهون و الزيوت ( مجموعة قمة الهرم )

وهي قمة الهرم الغذائي التي تعبر عن العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة و بشكل محدود ، و تحتوي هذه المجموعة علي السكريات و الحلويات بجميع أنواعها و الدهون النباتية و الزيوت ، و يتراوح معدل الاحتياج اليومي من هذه المجموعة أقل بكثير من الحصة الواحدة

مجموعة اللحوم 

تشتمل علي الأسماك و البيض و اللحوم ، و تزود الجسم بالبروتينات التي يحتاجها الجسم في مراحل النمو المختلفة ، و يتراوح معدل الاحتياج اليومي من هذه المجموعة من حصتين حتي ثلاثة حصص في اليوم

مجموعة الحليب و مشتقاته 

تشتمل علي منتجات الألبان التي تزود الجسم بالكالسيوم و الفسفور و الزنك و الكثير من العناصر التي تساعد في صحة العظام و الأسنان ،و يتراوح معد احتياج الجسم يومياً من هذه المجموعة من حصة حتي ثلاثة حصص يومياً

مجموعة الخضروات و الفواكه 

تزود الجسم بالفيتامينات و المعادن و الكربوهيدرات المعقدة و السوائل ، و الألياف الغذائية التي تساعد الجسم في العمليات الحيوية و تمنح الجسم الطاقة و النشاط ، و يتراوح الاحتياج اليومي من هذه المجموعة من ثلاثة حتي خمسة حصص في اليوم

مجموعة الحبوب ( قاع الهرم الغذائي ) 

تحتوي علي الحبوب و منتجاتها و المكرونة و النشويات و الخبز ، تعمل هذه المجموعة علي إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة و العمليات الهامة ، و تزود الجسم بالبروتينات و الفيتامينات و العناصر الغذائية و الكربوهيدرات التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي ، و يتراوح عدد الحصص من هذه المجموعة من 6 حتي 11 حصة في اليوم

مطوية عن الهرم التغذئي الارشادي
مطوية عن الهرم التغذئي الارشادي

الأخطاء الغذائية الشائعة الواجب تجنبها في مطوية عن الهرم الغذائي

  • تناول الحلويات بكثرة ، يعتبر تناول الحلويات بكثرة من الأخطاء الغذائية الشائعة التي يقع فيها معظمنا ، و ذالك لانها تسبب مشاكل صحية نحن في غني عنها مثل : الاصابة بالامساك ، و فقد المعادن و الفيتامينات الموجودة في الجسم
  • الوجبات السريعة ، تعد الوجبات السريعة و احدة من الأسباب الأساسية لاصابة بمرض السمنة ، كما أنها تسبب أيضاً في فقد شهية الأشخاص للطعام الصحي
  • شرب المشروبات الغازية ، توثر المشروبات الغازية بشكل سلبي علي صحة الانسان ،و ذالك بسبب احتوائها علي دهون ثلاثية ، و لانها تسبب ارتفاع في الضغط ، و هشاشة في العظام
  • أكل البطاطا المقلي أو المعلة أو حتي المعدة منزليا، و ذالك وفقاً للأبحاث التي أثبتت وجود نسبة كبيرة من الدهون و الزيوت التي تضر الصحة و تتسبب في تراكم السمنة في الجسم

الخدمات الأخرى التي تقدمها مؤسسة التصاميم الحديثة

  • جميع أنواع المقالات الحصرية
  • تصميم الشهادات المدرسية بكافة أنواعها من تخرج و نجاح و تكريم للطلاب و المعلمين
  • كل ما يخص المعلمين من ملفات إنجاز إلكتروني
  • الأبحاث
  • التصاميم المختلفة المتنوعة مثل البروشور و المطويات و البنرات بمختلف أحجامها و تصاميم الانفوجرافيك
  • عروض البوربوينت
  • كل ما يخدم العملية التعليمية من حقائب تعليمية و ما تشتمل عليه من عروض بوربوينت و فيديوهات و مطويات و تصاميم
  • تصميم كافة أنواع الدعوات مثل دعوات الزواج و غيرها
  • تصاميم فلاتر و سناب شات و كافة أنواع الفيديوهات من نجاح و تخرج و فيديوهات الأعياد و المناسبات الوطنية
  • تصميم السيرة الذاتية للتقدم للعمل
  • كل ما يخص الشركات و المطاعم و المحلات و المدارس من تصميم لوجوهات و شعارات و هويات
في نهاية المقال يسر فريق العمل في مؤسسة التصاميم الحديثة أن يقدم لكل عملائنا الكرام مطوية عن الهرم التغذئي الارشادي بطريقة احترافية و متكاملة العناصر و أيضاً قابلة للتعديل ، فقط عليكم التواصل معنا للحصول علي الخدمة

للتواصل مباشرة مع المصمم وطلب التصاميم

اتصال

0554618694

واتساب

966554618694

نشر :

اترك تعليق

0

للاعلي

X