مطوية عن الغذاء الصحي المتكامل ، تقدم مؤسسة التصاميم الحديثة مطوية عن الغذاء الصحي المتكامل تعرض فيه المعلومات بشكل فريد و مبتكر ، و هذا حرصاً من مؤسسة التصاميم الحديثة على المحافظة علي الصحة و التوعية بأهمية طرق التغذية و الأخطاء الغذائية الشائعة التي نقع فيها و هذا من خلال تقديم مطوية عن الغذاء الصحي المتكامل تعرض فيه المعلومات بشكل مبسط و مبتكر لجذب انتباه الطلاب و تسهيل توصيل المعلومات إليهم
مطوية عن الغذاء الصحي المتكامل
يعتبر الغذاء هو الوقود الحقيقي الذي يعتمد عليه كل إنسان ، و الدليل الذي يجب اتباعه و السير وفقاً له هو الغذاء الصحي و أساليب التغذية الصحيحية بهدف الحصول علي الفيتمينات و العناصر الغذائية اللازمة للوقاية من الإصابة بالأمراض الصحية و التمتع بصحة جيدة
و نظراً لأهمية الغذاء الصحي و أساليب التغذية الصحية ينصحنا خبراء التغذية بإتباع روتين غذائي صحي و متوازن لتمد أجسامنا بالعناصر الغذائية اللازمة للتمتع بصحة جيدة ، ومن أهم أهداف الأنظمة الغذائية هي الحصول علي عدد من العناصر الغذائية في كل وجبة نأكلها علي مدار اليوم
و هذا ما يستدي منا تحديد و تنظيم مواعيد الوجبات و الالتزام بها ، و الالتزام بالعناصر الغذائية التي سنتناولها في كل وجبة أيضاً ، و ذالك وفقاً لاستشارة أخصائي تغذية لتقسيم الروتين الغذائي المتبع يومياً علي هيئة مجموعات غذائية
المجموعات الغذائية في مطوية عن الغذاء الصحي المتكامل
- المجموعة الأولي تحتوي علي منتجات الالبان و النشويات مثل الخبز و المكرونة و هكذا ، تحتوي هذه المجموعة علي الكالسيوم و البروتينات و النشويات و الزنك ، و الدهون المشبعة ، و أيضاً تحتوي علي فيتامين الريبوفلافين
- المجموعة الثانية : تشتمل علي البروتين الحيواني المتمثل في اللحوم ، و البقوليات كالحمص و الفاصوليا و البازلاء و العدس و هكذا ، تمد هذه المجموعة اجسامنا بالأملاح المعدنية و الفيتامينات المركبة و عنصر الحديد
- المجموعة الثالثة : تحتوي علي الفواكه و الخضروات ، تعمل هذه المجموعة علي مد أحسامنا بالفيتامينات ، و الألياف الغذائية ، و العناصر المعدنية التي تساعد في تقوية المناعة و تقليل خصر الاصابة بالأمراض ، كما أنها تساعد في مراحل نمو الأطفال و المراهقين
الأخطاء الغذائية التي يجب تجنبها في مطوية عن الغذاء الصحي المتكامل
- الوجبات السريعة ، تعد الوجبات السريعة و احدة من الأسباب الأساسية لاصابة بمرض السمنة ، كما أنها تسبب أيضاً في فقد شهية الأشخاص للطعام الصحي
- أكل البطاطا المقلي أو المعلة أو حتي المعدة منزليا، و ذالك وفقاً للأبحاث التي أثبتت وجود نسبة كبيرة من الدهون و الزيوت التي تضر الصحة و تتسبب في تراكم السمنة في الجسم
- تناول الحلويات بكثرة ، يعتبر تناول الحلويات بكثرة من الأخطاء الغذائية الشائعة التي يقع فيها معظمنا ، و ذالك لانها تسبب مشاكل صحية نحن في غني عنها مثل : الاصابة بالامساك ، و فقد المعادن و الفيتامينات الموجودة في الجسم
- شرب المشروبات الغازية ، توثر المشروبات الغازية بشكل سلبي علي صحة الانسان ،و ذالك بسبب احتوائها علي دهون ثلاثية ، و لانها تسبب ارتفاع في الضغط ، و هشاشة في العظام
أهداف استخدام المطوية
- بهدف التوعية بأمور هامة ، و الوقاية من الأمراض و الأخطار و نشر الثقافة
- تستخدم في توضيح المعلومات بشكل مبسط
- استخدام المطويات في الأغراض التعليمية مثل المنشورات التي يتم تصديرها للجامعات بهدف توضيح معلومات هامة
- يستخدمها طلاب المدارس في عمل ملخصات تساعدهم علي المذاكرة
الخدمات الأخرى التي تقدمها مؤسسة التصاميم الحديثة
- جميع أنواع المقالات الحصرية
- تصميم الشهادات المدرسية بكافة أنواعها من تخرج و نجاح و تكريم للطلاب و المعلمين
- كل ما يخص المعلمين من ملفات إنجاز إلكتروني
- الأبحاث
- التصاميم المختلفة المتنوعة مثل البروشور و المطويات و البنرات بمختلف أحجامها و تصاميم الانفوجرافيك
- عروض البوربوينت
- كل ما يخدم العملية التعليمية من حقائب تعليمية و ما تشتمل عليه من عروض بوربوينت و فيديوهات و مطويات و تصاميم
- تصميم كافة أنواع الدعوات مثل دعوات الزواج و غيرها
- تصاميم فلاتر و سناب شات و كافة أنواع الفيديوهات من نجاح و تخرج و فيديوهات الأعياد و المناسبات الوطنية
- تصميم السيرة الذاتية للتقدم للعمل
- كل ما يخص الشركات و المطاعم و المحلات و المدارس من تصميم لوجوهات و شعارات و هويات
في نهاية المقال يسر فريق العمل في مؤسسة التصاميم الحديثة أن يقدم لكل عملائنا الكرام مطوية عن الغذاء الصحي المتكامل بطريقة احترافية و متكاملة العناصر و أيضاً قابلة للتعديل ، فقط عليكم التواصل معنا للحصول علي الخدمة