مطوية عن الغذاء المتكامل

مطوية عن الغذاء المتكامل ، تقدم مؤسسة التصاميم الحديثة مطوية عن الغذاء المتكامل تعرض فيه المعلومات بشكل فريد و مبتكر ، و هذا حرصاً من مؤسسة التصاميم الحديثة على إثراء القيم و تبسيط المعلومات من خلال تقديم مطوية عن الغذاء المتكامل بشكل مبسط و مبتكر لجذب انتباه الأطفال و تسهيل ترسيخ المعلومات في عقولهم

و هذا باعتبار أن البوربوينت أصبح واحد من أهم الطرق الحديثة المستخدمة في العملية التعليمية التي تهدف إلي جذب انتباه الطلاب و تفسير و شرح المعلومات عن طريق استخدام الشرائح التقديمية الجميلة و عرضها على شاشة الكمبيوتر ، مما يوفر برنامج سهل الاستخدام و يوفر طباعة المطويات

مطوية عن الغذاء المتكامل

الغذاء هو الوقود الحقيقي للجميع ، و معرفة الغذاء الصحي و فوائده هو الدليل الصحيح الذي يجب علينا جميعًا اتباعه لتزويد أجسامنا بالمواد و المكونات اللازمة لتجنب الأمراض و القضايا الصحية التي تؤثر على صحتنا بشكل عام

ينصح الخبراء في مجال التغذية باتباع نظام غذائي متوازن حتى نتمكن من الحصول على العناصر الغذائية التي نحتاجها ، كما ينصح أخصائيو التغذية دائمًا أن يأخذ الناس بعض العناصر الغذائية في كل وجبة يأكلها الناس على مدار اليوم ، لذلك يجب عليك تحديد مواعيد وجبتك و الالتزام بهذه التواريخ ، و كذلك العناصر الغذائية التي ستتناولها في كل وجبة ، و يوصى باستخدام أخصائي تغذية ، و تقسيم النظام الغذائي اليومي على شكل (مجموعات غذائية)

المجموعات الغذائية في مطوية عن الغذاء المتكامل

المجموعة الأولي تشتمل علي : 

• الألبان و النشويات لاحتوائها علي الكالسيوم و البروتين و النشويات
• و أيضاً تحتوي علي فيتامين الريبوفلافين و الدهون المشبعة

المجموعة الثانية تشتمل علي : 

• البقوليات التي تتمثل في الفول و العدس و الحمص  و البازلاء ، و الفاصوليا …و هكذا
• البروتين الحيواني و الذي يتمثل في اللحوم
• تمد هذه المجموعة اجسامنا بالأملاح المعدنية ، و الفيتامينات المركبة ، و الحديد

المجموعة الثالثة تشتمل علي : 

• الخضروات
• الفاكهة
• و هذه المجموعة تمد أجسامنة بالألياف الغذائية ، و الفيتامينات ، و العناصر المعدنية التي تعمل علي تقوية المناعة و تقليل خطر الاصابة بالأمراض ، كما أنها تساعد علي نمو الأطفال بصحة جيدة

الأخطاء الغذائية التي يجب تجنبها

• أكل البطاطا المقلي أو المعلة أو حتي المعدة منزليا، و ذالك وفقاً للأبحاث التي أثبتت وجود نسبة كبيرة من الدهون و الزيوت التي تضر الصحة و تتسبب في تراكم السمنة في الجسم
• شرب المشروبات الغازية ، توثر المشروبات الغازية بشكل سلبي علي صحة الانسان ،و ذالك بسبب احتوائها علي دهون ثلاثية ، و لانها تسبب ارتفاع في الضغط ، و هشاشة في العظام
• الوجبات السريعة ، تعد الوجبات السريعة و احدة من الأسباب الأساسية لاصابة بمرض السمنة ، كما أنها تسبب أيضاً في فقد شهية الأشخاص للطعام الصحي
• تناول الحلويات بكثرة ، يعتبر تناول الحلويات بكثرة من الأخطاء الغذائية الشائعة التي يقع فيها معظمنا ، و ذالك لانها تسبب مشاكل صحية نحن في غني عنها مثل : الاصابة بالامساك ، و فقد المعادن و الفيتامينات الموجودة في الجسم

استخدمات المطويات

• استخدام المطويات في الأغراض التعليمية مثل المنشورات التي يتم تصديرها للجامعات بهدف توضيح معلومات هامة
• بهدف التوعية بأمور هامة ، و الوقاية من الأمراض و الأخطار و نشر الثقافة
• يستخدمها طلاب المدارس في عمل ملخصات تساعدهم علي المذاكرة
• تستخدم في توضيح المعلومات بشكل مبسط