مطوية عن الطعام الصحي المتكامل

مطوية عن الطعام الصحي المتكامل ، تقدم مؤسسة التصاميم الحديثة مطوية عن الطعام الصحي المتكامل تعرض فيه المعلومات بشكل فريد و مبتكر ، و هذا حرصاً من مؤسسة التصاميم الحديثة على المحافظة علي الصحة و التوعية بأهمية طرق التغذية و الأخطاء الغذائية الشائعة التي نقع فيها و هذا من خلال تقديم مطوية عن الطعام الصحي المتكامل تعرض فيها المعلومات بشكل مبسط و مبتكر لجذب انتباه الطلاب و تسهيل توصيل المعلومات إليهم

للتواصل مباشرة مع المصمم وطلب التصاميم

اتصال

0554618694

واتساب

966554618694

الطعام الصحي المتكامل هو نوعية الطعام الذي يغذي الجسم بالكثير من العناصر الغذائية ، التي تعتب مصدر الطاقة في جسم الأنسان

مطوية عن الطعام الصحي المتكامل
مطوية عن الطعام الصحي المتكامل

مطوية عن الطعام الصحي المتكامل

يشير مصطلح الغذاء الصحي إلى الطعام الذي نتناوله ، و الذي يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات و المعادن ، فضلًا عن العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان
النظام الطعام الصحي المتكامل هو الذي يغذي الجسم بمجموعة متنوعة من العناصر و الفيتامينات بشكل يومي ، و تعمل هذه العناصر علي تقوية الجسم

و يشير النظام الغذائي الصحي إلى الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات و الحديد و البروتين و المعادن المختلفة بالإضافة إلى مختلف الأحماض الأمينية و أحماض أوميغا 3

الهرم الغذائي في مطوية عن الطعام الصحي المتكامل

تم تقسيم الهرم الغذائي إلى خمس مجموعات غذائية أساسية على النحو التالي:

مطوية عن الطعام الصحي المتكامل
مطوية عن الطعام الصحي المتكامل

المجموعة الأولي :  في مطوية عن الطعام الصحي المتكامل

و هي قاع الهرم الغذائي و تعبر عن النسبة القصوى من العناصر التي يحتاجها الجسم و يستهلكها كل يوم ، عادة ما تحتوي على مجموعة من الحبوب و النشويات

تزود هذه المجموعة الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة و العمليات الهامة ، و تمد هذه المجموعة الجسم بكمية كبيرة من البروتينات و الفيتامينات و العناصر الغذائية و الكربوهيدرات التي يحتاجها جسم الإنسان كل يوم

المجموعة الثانية

و هي المجموعة التي تحتوي علي الخضار و الفاكهة التي تمد الجسم بالفيتامينات و المعادن و الكربوهيدرات المعقدة و السوائل ، و الألياف الغذائية التي تساعد الجسم في العمليات الحيوية و تمنح الجسم الطاقة و النشاط ، و يتراوح الاحتياج اليومي من هذه المجموعة  من ثلاثة حتي خمسة حصص يومياً

المجموعة الثالثة

و هي التي تحتوي علي الأسماك و البيض و اللحوم ، و تمد الجسم بالبروتينات التي يساعد علي نمو الجسم في مرحة الطفولة و المراهقة ، و يتراوح معدل الاحتياج اليومي من هذه المجموعة من حصتين حتي ثلاثة حصص يومياً

المجموعة الرابعة

و هي المجموعة التي تشتمل علي منتجات الألبان التي تمد الجسم بالكالسيوم و الفسفور و الزنك و الكثير من العناصر التي تساعد في صحة العظام و الأسنان ،و يتراوح معد احتياج الجسم يومياً من هذه المجموعة من حصة حتي ثلاثة حصص

المجموعة الخامسة

و هي المجموعة التي تشتمل علي الزيوت و الدهون تمثل هذه المجموعة قمة الهرم الغذائي و تعبر عن العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة و بشكل محدود ، و تشتمل هذه المجموعة علي السكريات و الحلويات بكافة أنواعها و الدهون النباتية و الزيوت ، و يتراوح معدل الاحتياج اليومي من هذه المجموعة أقل بكثير من الحصة الواحدة

الأخطاء الغذائية الشائعة التي يجب تجنبها في مطوية عن الطعام الصحي المتكامل

مطوية عن الطعام الصحي المتكامل
مطوية عن الطعام الصحي المتكامل
  • شرب المشروبات الغازية ، توثر المشروبات الغازية بشكل سلبي علي صحة الانسان ،و ذالك بسبب احتوائها علي دهون ثلاثية ، و لانها تسبب ارتفاع في الضغط ، و هشاشة في العظام
  • الوجبات السريعة ، تعد الوجبات السريعة و احدة من الأسباب الأساسية لاصابة بمرض السمنة ، كما أنها تسبب أيضاً في فقد شهية الأشخاص للطعام الصحي
  • تناول الحلويات بكثرة ، يعتبر تناول الحلويات بكثرة من الأخطاء الغذائية الشائعة التي يقع فيها معظمنا ، و ذالك لانها تسبب مشاكل صحية نحن في غني عنها مثل : الاصابة بالامساك ، و فقد المعادن و الفيتامينات الموجودة في الجسم
  • أكل البطاطا المقلي أو المعلة أو حتي المعدة منزليا، و ذالك وفقاً للأبحاث التي أثبتت وجود نسبة كبيرة من الدهون و الزيوت التي تضر الصحة و تتسبب في تراكم السمنة في الجسم
مطوية عن الطعام الصحي المتكامل

الخدمات الأخرى التي تقدمها مؤسسة التصاميم الحديثة

  • جميع أنواع المقالات الحصرية
  • تصميم الشهادات المدرسية بكافة أنواعها من تخرج و نجاح و تكريم للطلاب و المعلمين
  • كل ما يخص المعلمين من ملفات إنجاز إلكتروني
  • الأبحاث
  • التصاميم المختلفة المتنوعة مثل البروشور و المطويات و البنرات بمختلف أحجامها و تصاميم الانفوجرافيك
  • عروض البوربوينت
  • كل ما يخدم العملية التعليمية من حقائب تعليمية و ما تشتمل عليه من عروض بوربوينت و فيديوهات و مطويات و تصاميم
  • تصميم كافة أنواع الدعوات مثل دعوات الزواج و غيرها
  • تصاميم فلاتر و سناب شات و كافة أنواع الفيديوهات من نجاح و تخرج و فيديوهات الأعياد و المناسبات الوطنية
  • تصميم السيرة الذاتية للتقدم للعمل
  • كل ما يخص الشركات و المطاعم و المحلات و المدارس من تصميم لوجوهات و شعارات و هويات
مطوية عن الطعام الصحي المتكامل
مطوية عن الطعام الصحي المتكامل

في نهاية المقال يسر فريق العمل في مؤسسة التصاميم الحديثة أن يقدم لكل عملائنا الكرام مطوية عن الطعام الصحي المتكامل بطريقة احترافية و متكاملة العناصر و أيضاً قابلة للتعديل ، فقط عليكم التواصل معنا للحصول علي الخدمة

للتواصل مباشرة مع المصمم وطلب التصاميم

اتصال

0554618694

واتساب

966554618694

نشر :

اترك تعليق

0

للاعلي

X